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Pilates & Quiromasaje

Blog

Primer Principio Básico de Pilates: La Respiración

Publicado el 12 Ee noviembre Ee 2012 a las 5:21
Empezamos la semana con los Principios Básicos de Pilates

PRIMER PRINCIPIO BÁSICO:LA RESPIRACIÓN

Recordad con una buena respiración conseguimos, eliminar la tensión muscular innecesaria en la zona del cuello y espalda, manteniendo la espalda protegida y permitiendo un intercambio de gases adecuado. 
Con este patrón respiratorio ponermos empezar la base de un buen pilates. 
Pilates Las Rozas (Las Matas), Pilates & Quiromasaje, también en  Majadahonda, Torrelodones, ejercicios pilates
  • Nuestra inspiración debe estar dirigida a la parte inferior de la caja torácica sintiendo como se expande hacia los lados, hacia atrás y hacia delante en dicha zona torácica, es decir, debe ser en tres direcciones o debe ser tridimensional.
  •  Mientras que, con la espiración con resistencia, activamos la musculatura estabilizadora (multífidos, suelo pélvico y trasverso) protegiendo la espalda durante la flexión de la columna. Todo ello dirigido debe estar dirigido por un profesional

Categorías: Pilates Las Matas

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20 comentarios

Responder Roberto
10:33 Eel 12 Ee noviembre Ee 2012 
doy fé
Responder Belen
19:25 Eel 14 Ee noviembre Ee 2012 
Es verdad, gracias Susana a tu paciencia, nos vemos el el viernes en clase.
Responder Susana
12:16 Eel 15 Ee noviembre Ee 2012 
Belen says...
Es verdad, gracias Susana a tu paciencia, nos vemos el el viernes en clase.

Y cada día notarás más los avances, al interiorizar los principios básicos, conseguimos realizar los ejercicios de pilates con un mayor reto, una mayor coordinación, pudiendo incidir más en la corrección postural. Cada día un poquito más. Hasta mañana
Responder www
13:54 Eel 28 Ee noviembre Ee 2017 
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16:49 Eel 12 Ee diciembre Ee 2017 
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